地中海禿頭應該怎麼辦？搞懂明原因、前兆及治療方法，趁早挽救落髮危機

你以為禿頭只能從髮際線看出來嗎？禿頭的類型有很多種，其中最令人聞風喪膽的莫過於「地中海禿頭」！也就是從頭頂髮旋處開始掉髮的禿頭類型，這類禿頭癥狀不僅難以早日發現，一旦頭頂髮量明顯稀疏，只剩下僅存的幾根細毛，便代表頭皮的血液循環已越來越差，等到光禿到一定程度時，就沒有足夠的健康毛囊可移植，導致患者後半輩子都只能靠假髮度日。本文將帶你從地中海禿頭開始慢慢釐清，並提供3個辨識地中海禿頭前兆的方式，帶你趁早了解應對方法，一同挽救珍貴秀髮。

地中海禿頭原因有哪些？認識雄性禿的4大成因

地中海禿頭又稱為「頂部禿頭」或「O型禿」，亦屬於雄性禿的一種。生活中有各種複雜因素會導致地中海禿頭，以下為你詳細介紹各項原因：

1.基因遺傳，雄性荷爾蒙敏感度高

雄性禿是多基因遺傳導致的落髮問題，許多人以為雄性禿基因皆來自父親，但「雄性荷爾蒙受體（AR gene）」，是一種會在X染色體上出現的顯性基因，也就是說其實雄性禿也會受到母親那方（X染色體）的遺傳。

先天的基因遺傳，會使頭皮毛囊比較敏感，雄性荷爾蒙中的睪固酮，受到5α還原酶的代謝後，會變成二氫睪固酮（dihydrotestosterone, 簡稱DHT），一旦代轉化後的DHT被分佈於頭頂上的雄性荷爾蒙受體（AR gene）吸收，就會導致其逐漸萎縮、生長期停滯，最終引發禿頭癥狀。

2.飲食及生活習慣不正常

高鹽、高糖份的食物都容易影響我們的血液循環，一旦頭部的血液輸送不足，便容易影響頭髮生長，而長期攝取高油脂食物則會導致毛囊堵塞，影響毛囊的生長週期。在生活習慣方面，長期睡眠不足、飲酒、吸菸都會影響頭皮的營養吸收，進而導致毛囊變得脆弱而開始落髮。

3.生活壓力大

現代人的生活、工作壓力大，甚至有人因此產生落髮的狀況，會有這樣的狀況主要是，壓力過大會製造荷爾蒙「皮質醇Cortisol」（又稱壓力荷爾蒙），使頭髮快速進入休止期，進而造成落髮的狀況。

4.頭頂血液循環差

頭皮的血液供應主要來自頸部，不過帶有雄性禿基因的毛囊，受到二氫睪固酮（DHT）攻擊後，除了萎縮外也會造成周圍血管纖維化，導致脖子的血液無法傳輸到頭頂。

而血液中含有的氧氣和營養物質，都是頭髮生長所需，因此血液循環差不僅會使頭皮環境惡化，也會影響毛囊生長。

地中海禿頭前兆有哪些？髮質、髮量是關鍵！

接下來將與你分享地中海禿頭的2大前兆，幫助你儘早發現問題，早日尋求專業協助：

1. 頭髮變細、髮質脆弱

當我們頭皮的毛囊受到以上因素影響而變得脆弱時，所生長出的頭髮品質也會下降，導致頭髮變細、變脆弱，更加容易斷裂。

2. 落髮量增加

平時洗頭、梳頭完多觀察地面上的掉髮量是否增加，也可以幫助我們檢視毛囊的健康狀況。

地中海禿頭分期，掌握黃金期救援！

許多人常以為M型禿與地中海禿頭屬於不同的掉髮現，只會分別出現，但現實總是殘酷的……。

M型禿是從額頭兩側開始掉髮，地中海禿則是從頂部髮旋部分開始出現髮量減少，若未及時進行治療，隨著髮際線越來越後退、頂部變得越來越光禿，就會合併成大家熟知的「地中海禿頭」。

地中海禿頭分期

地中海禿頭本身其實不可怕，可怕的是難以及早發現毛囊發出的警訊，導致許多人在掉髮狀況嚴重到一定程度時才發現，因而錯過了黃金治療期，當只剩下兩側和後枕部有毛髮的狀況時，就連植髮手術也無法改善。

5個地中海禿頭治療方法，向惱人掉髮說掰掰


在了解地中海禿頭的原因及前兆後，接著就要來教你如何對癥下藥，盡快脫離地中海禿頭的困境：

1.正確的飲食習慣

頭皮和身體的其他部位一樣，需要多種營養素才能保持健康和平衡，如蛋白質、鐵、鋅、維他命C等，若長期飲食不均衡、營養素不足，就可能導致異常落髮，外食族可以選擇下列餐點，輕鬆補充所需營養：無糖豆漿、鴨血豆腐、清燙嘴邊肉、蛤蜊湯等。

延伸閱讀：生髮飲食是什麼？補充元素很重要！你必吃這8種食物

2.規律生活並適度舒緩壓力

規律生活：最理想的狀況是每晚11點前入睡，不過這對於忙碌的現代人來說很難落實，簡銘成醫師提醒：若無法早睡，一定要養成規律的作息，每日固定時間入睡。

因為熬夜雖然會加劇落髮狀況，但若身體長時間處於混亂狀態，會導致身體一直處在戰鬥狀態，燃燒肌肉、壓抑免疫反應，並刺激「雄性荷爾蒙」分泌，導致毛囊受到攻擊、受損，並出現掉髮狀況。

舒緩壓力：盡量保持放鬆的心情，並維持良好的睡眠品質等健康生活習慣，將有助於維持頭皮健康，讓毛囊能夠擁有足夠的養分，提升髮質的堅韌度，進而改善掉髮問題。

運動、旅行、聽音樂、深呼吸，都能達到壓力的釋放，現在也很多人跟著影片進行冥想，找回生活中的幸福感。

3.居家生髮治療

簡銘成醫師：每位踏進首盛的患者，我都會告訴他們，生髮是一場長期抗戰，一定要選擇可以每天執行的方式，否則就會影響治療狀況。

生髮水：生髮水可以刺激毛囊生長的效果，建議選擇含有藥用成分Minoxidil的生髮水，可幫助血管擴張，改善頭皮血液循環，進而促進養份輸送效率，讓原本營養不良的毛囊重新成長茁壯。

口服生髮藥：生髮藥可以抑制雄性荷爾蒙轉換成二氫睪固酮（DHT），減少DHT的產生，讓毛囊不被破壞。

除了口服藥、生髮水，也有許多人搭配生髮帽，一起使用可以更有效地協助我們養髮、養護毛囊。簡銘成醫師提醒，生髮口服藥物屬於處方藥物，是需要醫生的處方箋才能購買的，要小心不要隨意購買市面上流通的生髮口服藥，才不會得不償失！

4.診所進階生髮治療

若希望生髮效果更明顯，首盛診所也有提供醫療級生髮、醫美級生髮，能夠改善頭皮血液循環，進而促進毛髮生長。

5.進行植髮手術

若地中海禿頭狀況嚴重，經專業醫師檢測評估後發現毛囊已經完全萎縮，便需要透過植髮手術，才能讓光禿的髮旋再次長出頭髮。

FUT植髮：由頭皮兩側到後腦勺（後枕區）切下一條皮瓣後，再使用高倍數顯微鏡裁切成數千株毛囊單位，最後再將毛囊植入禿髮區域。

FUE植髮：使用直徑 0.8~1.0mm 的鑽孔器（punch），從頭皮兩側及後腦勺，將毛囊一株株鑽取下來，再移植到掉髮區域。