M字額有救嗎？

「我天生額頭高啦！」這是許多人面臨髮際線逐漸後退時，常常會出現的誤解，又或是不願面對禿頭的危機，說服自己只是額頭比較高。當前額的髮際線，隨著時間的流逝逐漸被掏空，許多人會意識到自己好像有M型禿，進而感到焦慮，究竟M型禿有救嗎？造成M型禿的原因有哪些？本文為你整理了M型禿相關的資訊，帶你一一瞭解，守住頂上最後一道防線。

M型禿是什麼？2個方式檢測自己是否有Ｍ型禿

所謂的M型禿，顧名思義就是指額頭前方的髮際線，逐漸從左右兩旁開始往後退，使頭頂上的頭髮形成英文字母「M」的形狀。 由於M型禿是發生在前額，且發生Ｍ型禿的同時，其他地方的頭髮通常還不會受到影響，在外觀上不會出現明顯變化，因此許多人常常會將M型禿當成「自己額頭本來就很高」，又或是沒有察覺出逐漸後退的髮際線而忽略。針對這一點，我們可以借助以下2點，幫助判斷你是否被M型禿悄悄找上門！

【家族男性中是否有人也出現M型禿】：由於M型禿通常是遺傳因素導致，因此若是發現爸爸、爺爺、叔叔等親戚有禿頭的跡象，則可以多留意自己的前額髮際線是否真的開始「M型化」。

【回顧以往的照片】：翻一翻過往1～5年內的照片，若在照片中發現自己的額頭有年年「長高」的趨勢，則需要多多留意M型禿的可能。

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M型禿原因有哪些？

造成M型禿原因：遺傳、荷爾蒙

一般來說，造成M型禿的原因多半可以歸納為以下3大類：

1.遺傳因素

如同前面提到的，造成M型禿的原因可能為家族遺傳，這通常是因為基因中含有敏感度較高的雄激素受體（常稱為：AR基因），導致毛髮的生長受到影響。

2.荷爾蒙因素

男性的體內擁有雄性荷爾蒙（睪固酮），當其與5α還原酶作用後，就容易合成產生「二氫睪固酮」，亦可稱為DHT的二氫睪固酮會打亂毛囊的生長週期，導致毛髮出現提早掉落或是成長不全的情形。

3.其他因素

除了以上基因與荷爾蒙之外，一些生活中的習慣也可能加速M型禿發生，例如：

壓力太大

睡眠不足

營養不均衡

作息不正常

其他疾病導致，如：頭皮感染發炎等。

不良的生活習慣，如：抽菸、過量飲酒等。

必須強調，造成M型禿與落髮的原因有很多種，建議可以諮詢專業醫師，找出原因並搭配最好的治療方式。

4種減緩髮際線後退的方法

M型禿有救嗎？減緩方式介紹

很多人也會好奇M型禿有沒有可以預防的方式，實際上M型禿是很難預防的，不過當我們發現髮際線有後退跡象時，可以參考以下4種做法，幫助自己「減緩」M型禿的速度。

【釋放壓力，讓自己放鬆】：當身體處於緊張壓力的狀態下，對於減緩髮際線後退是沒有幫助的，因此建議在生活中適時的放鬆，例如：培養新的嗜好或興趣（如：繪畫、攝影、閱讀等），幫助自己分擔壓力、假日時出門踏青放鬆身心等，讓自己處在舒適快樂的狀態中。

【保持充分的休息與營養攝取】：除了放鬆之外，讓身體得到充足的睡眠與均衡的營養攝取，也是相當重要的一環。營養的部分，建議可以多攝取蛋白質，因為其是構成頭髮的主要成分，除此之外，維生素、鋅、鐵都是相當不錯的選擇。

【降低燙髮與染髮的頻率】：頻繁的燙頭髮與染頭髮會增加毛囊與頭皮的負擔，因為染劑中的成分（如：苯二胺等化學成分），若太過頻繁地接觸，都有可能對毛囊造成一定程度的傷害，建議暫時減少染燙的頻率，讓毛囊好好休息。

【適度刺激頭皮】：適當的按摩頭皮，給予毛囊刺激也是相當好的方法，有助於促進頭皮血液循環，使毛囊得到養分供給。這部分透過照光機器將可以得到一定的幫助，照光機器主要是透過低能量的光線照射，藉此達到刺激頭皮的效果。

（備註：以上方法僅能減緩髮際線後退，並不能達到治療或預防。）

M型禿有救嗎？M型禿3種治療方式介紹

面對M型禿除了參考減緩髮際線後退的方式之外，也可以尋求以下3種常見的治療方式，因為治療才是真正可以拯救M型禿的方式：

1.M型禿口服藥

以口服藥治療M型禿是相當常見的處理方式，醫師通常會給予含有Finasteride（非那斯特萊）成分的藥物（如：柔沛）或是含有Dutasteride（?度他雄胺?）的藥物（如：?新髮靈），以上兩者都可以抑制5α還原酶對於毛囊的影響。

2.M型禿生髮水

塗抹生髮水治療的用意是幫助現有的頭髮，維持毛囊健康。生髮水中普遍都含有Minoxidil（米諾地爾）的成分，可以幫助頭皮血管恢復正常運輸，當毛囊得到適當的養分後，就能夠恢復健康。

3.M型禿植髮

除了以上2種方法之外，Ｍ型禿也可以採取植髮治療。植髮手術的概念是將後枕區的毛囊，移植到前額的落髮區域，透過取用毛囊，再種入毛囊，讓前額的M型區域恢復生機。

一般來說，植髮手術與生髮療程會一起進行，確定毛囊擁有良好的生存環境，避免再次落髮。因為生髮主要是把變得細小的頭髮恢復以往的粗度，使其免於掉落；而植髮則是將後腦杓的毛囊移植到前額，兩者是非常不同的方法。